Знайди свою силу. Відчуй баланс.
Yoyefesa — це сучасний підхід до фізичного розвитку для чоловіків. Наша система вправ спрямована на зміцнення тіла та підвищення рівня енергії без виснажливих тренувань та перевантажень.
Обрати свій план
Для кого підійде практика Yoyefesa?
💻
Для офісних працівників
Допомагає компенсувати наслідки сидячого способу життя, покращити поставу та повернути відчуття легкості в тілі.
⚙️
Для чоловіків фізичної праці
Сприяє відновленню, підвищує витривалість та гнучкість, дозволяючи тілу краще справлятися з щоденними навантаженнями.
⚖️
Для тих, хто шукає баланс
Якщо ви прагнете гармонії між роботою, особистим життям та самопочуттям, наші практики допоможуть знайти внутрішню рівновагу.
Пакети доступу
Старт
Для знайомства з методикою
499 грн/міс
- Базовий комплекс вправ
- Доступ до відео-інструкцій
- Щотижневі рекомендації
- Підтримка у чаті
Баланс
Для стабільного прогресу
899 грн/міс
- Розширений комплекс вправ
- Персоналізована програма
- Аналітика вашого прогресу
- Доступ до закритої спільноти
Прогрес
Для максимальних результатів
1499 грн/міс
- Усі можливості пакету "Баланс"
- Індивідуальні онлайн-сесії
- Пріоритетна підтримка
- Ексклюзивні матеріали
Що дає регулярна практика?
Наша методика спрямована на комплексне покращення вашого стану через збалансовані та свідомі рухи.
- Приплив енергії та бадьорості. Відчуйте себе більш продуктивним протягом дня.
- Покращення гнучкості та рухливості. Ваше тіло подякує вам за свободу рухів без дискомфорту.
- Зміцнення м'язового корсету. Підтримка для вашої спини та покращення загальної постави.
- Спокій розуму та концентрація. Вправи допомагають знизити рівень напруги та сфокусуватися на важливому.
Наша філософія: Сила в гармонії
Ми віримо, що справжня чоловіча сила полягає не в надмірних навантаженнях та виснаженні, а в гармонії тіла та розуму. Сучасний світ вимагає від чоловіка бути витривалим, сконцентрованим та енергійним. Проте часто погоня за результатами призводить до стресу та перевтоми.
Підхід Yoyefesa — це шлях до самовдосконалення через розуміння власного тіла. Ми не змушуємо вас "ламати" себе. Натомість, ми пропонуємо інструменти, які допомагають розкрити ваш внутрішній потенціал. Кожна вправа розроблена таким чином, щоб зміцнювати м'язи, розвивати гнучкість і водночас заспокоювати нервову систему. Це не просто фітнес, це інвестиція у ваше довгострокове добре самопочуття та якість життя.
Слово від досвідчених практиків
Після місяця занять я помітив, що легше прокидаюся вранці. З'явилося більше енергії, а напруга в спині після робочого дня стала значно меншою. Це саме те, що я шукав.
— Олександр Левченко, IT-спеціаліст
Спершу був скептично налаштований, думав, що це занадто "спокійно" для мене. Але я помилявся. Вправи вимагають концентрації та добре пропрацьовують тіло. Відчуваю себе сильнішим та більш зібраним.
— Максим Поліщук, підприємець
Як побудовані заняття?
Кожне заняття в системі Yoyefesa має чітку та логічну структуру, спрямовану на безпечне та ефективне опрацювання всього тіла. Ми уникаємо різких рухів та екстремальних навантажень, фокусуючись на якості виконання та свідомому підході.
1. Розминка та активація: Ми починаємо з м'яких рухів, щоб підготувати суглоби та м'язи до роботи. Це покращує кровообіг і дозволяє тілу "прокинутися".
2. Основний блок: Ця частина складається з комплексу вправ на силу, баланс та витривалість. Акцент робиться на зміцненні м'язів кору, спини та ніг, які є основою здорового тіла. Ви навчитеся контролювати кожен рух, що підвищує ефективність занять.
3. Розтяжка та розслаблення: Завершуємо практику вправами на гнучкість та заспокоєння. Це допомагає зняти напругу з м'язів, покращити їх еластичність та підготувати тіло до відновлення.
Інструменти для Вашого прогресу
Ми надаємо все необхідне, щоб ваш шлях до кращого самопочуття був комфортним та зрозумілим. Наша платформа створена для того, щоб ви могли займатися у власному темпі, де б ви не були.
Ви отримуєте доступ до великої бібліотеки відео-уроків з детальними поясненнями кожної вправи. Програми розбиті за рівнями складності та цілями, що дозволяє вам поступово просуватися вперед. Крім того, ми пропонуємо рекомендації щодо способу життя, які допоможуть підсилити ефект від практик та зробити ваше самопочуття ще кращим. Наша спільнота однодумців та служба підтримки завжди готові відповісти на ваші запитання та підтримати на кожному етапі.
Поширені запитання
Чи підійде це для людини без фізичної підготовки?
Так, абсолютно. Наша програма "Старт" розроблена спеціально для початківців. Вправи мають модифікації різної складності, що дозволяє адаптувати навантаження під ваш поточний рівень. Головний принцип — поступовість та увага до відчуттів у тілі.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 20-30 хвилин 3-4 рази на тиждень. Цього достатньо, щоб відчути перші позитивні зміни. Головне — не тривалість, а регулярність. З часом ви зможете збільшити тривалість занять за власним бажанням.
Які переваги я отримаю від цих вправ?
Регулярні заняття сприяють покращенню загального самопочуття, підвищенню рівня енергії, розвитку гнучкості та сили. Багато наших користувачів відзначають покращення постави, відчуття бадьорості та зниження щоденної напруги.
Чи потрібне мені спеціальне обладнання?
Для більшості вправ вам знадобиться лише килимок та зручний одяг. Деякі просунуті комплекси можуть включати використання простих аксесуарів, таких як еластичні стрічки, але на початковому етапі вони не є обов'язковими.
Залишилися питання?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.